吃太多，脹氣怎麼辦？

今天國際瑜伽日，也是我第一篇文章，是一個突然有感而發的撰寫，不是因為國際瑜伽日。好！說重點🙃

最近因為我姊身體關係，決定減少工作，所以我跟她聚餐時間變多了，那我自己平時其實吃的滿少的。我自己一個人一天的飲食大概是早上一碗奇亞籽燕麥碗加一杯咖啡拿鐵；中午可能自己做沙拉，不想煮的話，最常點的就是加州火烤的墨西哥碗；晚餐就冰箱有什麼吃什麼，通常兩個水煮蛋加水果之類。但跟家人一起，我們就會煮整桌或是外面吃好一點，也就是因為我的飲食有了這樣的變化，我最近除了變胖還常常肚子不太舒服。

今天晚上我姊姊煮了一桌菜，跟我媽媽三個人一起吃，四菜沒湯沒飯，吃完還吃了點甜點，說實話其實也不多，可是不知道是吃太多還是邊吃邊聊天，肚子有點脹氣，吃完晚餐突然覺得肚子不舒服，是那種整個上腹下腹都怪怪的。我坐了一會兒，腦子一直在想有什麼瑜伽體式是輕鬆不會累又可以幫助消化的……嬰兒式～ 馬上！爬到床上，邊嬰兒式邊呼吸，也同時感覺肚子的肌肉稍微按摩的感受，我還偷偷滑insta😆 大概過了十分鐘，感覺肚子不舒服的感受就好很多了。

這是一個很簡單的小分享，剛好我剛剛在嬰兒式感覺我的怪肚子滑Instagram看到大家都在討論國際瑜伽日，想到可以也跟大家分享一下。希望大家之後如果有肚子不太舒服或脹氣，可以試試嬰兒式或金剛跪坐，真的太不舒服還是要看醫生欸～ 之後我的生活中還有類似的小故事也會不定期分享給大家。如果有任何想問的問題、想看的文章，都可以留言或ig私訊我。 

謝謝今天的閱讀，期待下次 🤍

cynthia